Quali vitamine aiuteranno a migliorare la potenza negli uomini?

Nessuno negherà i benefici che le vitamine hanno per il corpo. Nella nostra epoca di velocità e fast food, molti hanno carenze e quindi problemi di salute. Se una persona riceve pochi nutrienti, spesso si ammala, perde vitalità e invecchia presto. Soprattutto spesso i rappresentanti del sesso più forte trascurano la loro salute. E le vitamine sono importanti tanto per gli uomini quanto per le donne.

Questo articolo rivela in dettaglio l'argomento delle vitamine per gli uomini adulti. Qui troverai informazioni su quali elementi sono richiesti e quali vantaggi hanno.

Offre consigli sulla scelta dei farmaci. Le raccomandazioni sono fornite a diverse categorie di età da rappresentanti della metà forte dell'umanità.

Viene anche effettuata una revisione dei complessi vitaminici con informazioni sul loro scopo principale.

Come fare la scelta giusta

Acquistare il primo farmaco sul mercato nella speranza che aiuti tutto nel mondo è sciocco. È importante scegliere le vitamine giuste. E per questo devi tenere conto di molti fattori. Ad esempio tale:

• Caratteristiche dello stile di vita, dieta;
• Età;
• la presenza o meno di malattie croniche.

Ci sono molti farmaci economici ed efficaci nel moderno mercato farmaceutico. Sono in grado di risolvere vari problemi di salute o di diventare una prevenzione affidabile. E ci sono marchi importati costosi.

Vale la pena ricordare che il costo e il paese di origine non sono sempre un indicatore di qualità. Spesso, i fondi domestici a prezzi accessibili sono migliori di quelli esteri.

Pertanto, è impossibile concentrarsi esclusivamente su questo fattore. Proprio come acquistare senza cercare prodotti popolari e ampiamente pubblicizzati.

Dopotutto, un prodotto di alta qualità non si nasconde necessariamente dietro una leggera "copertura".

Chi va in farmacia senza la prescrizione del medico e non sa quali vitamine scegliere dovrebbe affrontare l'argomento con la massima responsabilità. È necessario studiare le istruzioni e prestare attenzione alla data di emissione e alla durata di conservazione. analizzare la composizione (è del tutto possibile che per questo particolare uomo un ingrediente sia controindicato o non necessario);

Preparazioni che coprono il 100% dell'assunzione giornaliera, un uomo la cui dieta è equilibrata non ha bisogno di bere vitamine. Dopotutto, ottiene molti elementi utili dal cibo. Qui sono adatti complessi vitaminici e minerali che forniscono al corpo il 50 percento delle sostanze necessarie.

Importante! È meglio acquistare vitamine in consultazione con uno specialista. Ciò garantisce che il complesso vitaminico per gli uomini sia selezionato correttamente.

Tutte le vitamine maschili

Chiunque pensi che i rappresentanti del sesso più forte e del sesso più debole abbiano bisogno degli stessi nutrienti si sbaglia. Gli esperti identificano le vitamine essenziali per la salute degli uomini. Ecco le migliori vitamine per il corpo maschile:

1. E. Supporta i vasi sanguigni, dona vitalità, migliora la potenza.
2. C. Riduce i livelli di colesterolo. È molto importante per gli uomini che fumano.
3. B. Indispensabile per nervi, sistema genito-urinario, vista.
4. R. Attiva la produzione di testosterone, previene il cancro, aumenta la potenza. Deve essere incluso nel complesso multivitaminico per uomini.

La norma quotidiana delle vitamine: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Questi indicatori dovrebbero essere presi in considerazione quando si sceglie un farmaco.

Commento! Gli uomini non dovrebbero comprare complessi con ferro (specialmente quelli con un alto contenuto di ferro)! Questo elemento è più necessario alle donne. Il suo eccesso nel corpo maschile danneggia il sistema cardiovascolare.

Parametri di età

L'effetto delle vitamine non dipende solo dalla marca, dalla composizione, dal prezzo…. Un fattore molto importante è l'età dell'uomo. Questo dovrebbe essere preso in considerazione anche quando si acquistano farmaci. Così:

1. I migliori complessi vitaminici per gli uomini che non hanno ancora superato i 40 anni sono quelli che attivano la sintesi proteica, rafforzano i muscoli, regolano i livelli ormonali e migliorano la qualità dello sperma. Questi includono B, A, E.
2. Quando si tratta di vitamine per gli uomini dopo i 40 anni, la C è al top, ma sono necessarie anche B9, A, E. Gli antiossidanti anti invecchiamento sono molto importanti.
3. Le vitamine per gli uomini dopo i 50 anni sono A, B12, C, E, che manterranno la giovinezza e preverranno le malattie infettive. Aiutano anche a mantenere la potenza. Un'attenzione particolare va però riservata alla vitamina D, che non viene più prodotta nel derma come prima. La sua carenza porta a problemi a denti, ossa, unghie e cuore. Una serie simile di vitamine sarà necessaria dopo 60 anni.

In gioventù, è più probabile che i complessi di nutrienti vengano presi per la profilassi. E maggiore è la qualità, minore è la probabilità di "contrarre" malattie croniche in età avanzata. Se non è possibile mantenere la salute, le vitamine sono particolarmente necessarie.

Separazione per scopo

La maggior parte dei prodotti a base di minerali e vitamine sono classificati per "specialità". Sebbene ci siano misure preventive universali - generali. Qui il focus è sul gruppo B e sulla vitamina C.

Esistono complessi per atleti e persone che conducono uno stile di vita fisico o mentale attivo. I preparati contengono selenio, vitamine A, B, C, D ed E. I complessi con un alto contenuto di B1 e B12 aiutano con stanchezza, stress cronico e depressione e possono essere bevuti separatamente. Queste sono vitamine poco costose. Il risultato sarà abbastanza tangibile.

Chiunque soffra di malattie riproduttive o si preoccupa della loro prevenzione dovrebbe sapere che la vitamina E è un vero salvatore della potenza. E il farmaco deve essere selezionato con un contenuto elevato. È anche importante assumere complessi con selenio e zinco che migliorano la funzione sessuale.

Ci sono prodotti speciali per capelli e pelle. Se hai problemi con quest'ultimo, devi bere vitamina H ogni giorno. È inoltre possibile acquistare complessi sanitari generali in farmacia. Aumentano l'immunità e aiutano a combattere varie malattie. Contengono vitamine B, C, D.

Le informazioni seguenti ti aiuteranno a confrontare farmaci specifici e a trovare quelli più necessari. Descrive in modo più dettagliato i complessi per vari scopi. Sono indicate le tipologie più importanti.

Vitamine "dal giardino"

Le migliori vitamine si ottengono dal cibo. Ogni uomo dovrebbe ricordarlo e monitorare la sua dieta.

Ad esempio, l'olio di pesce è una vera panacea per la potenza. Con tali problemi, e per la loro prevenzione, è necessario mangiare più salmone, aringa e altri rappresentanti del tipo "squamoso". Per migliorare la potenza e la qualità dello sperma, dovresti anche fare affidamento su patate, frutta dolce, prezzemolo, cipolle, spinaci, coriandolo, grano saraceno, orzo perlato e porridge di miglio.

La fonte più costosa di vitamina C della farmacia con limone, mandarino o ribes non ha paragoni. Rafforzano il sistema immunitario, curano il raffreddore. Le carote sono la fonte più ricca di vitamina A naturale. Uova, fragole, grano saraceno, frutti di mare, ecc. - contengono molta vitamina B. Questi sono solo alcuni esempi.

Consigli! È meglio "prendere vitamine dall'orto" in senso figurato piuttosto che comprarle in farmacia. Pertanto, è consigliabile studiare le tabelle dei livelli di nutrienti in determinati prodotti e quindi compilare la propria dieta in base a queste informazioni.

In conclusione, lascia che ti ricordi che le migliori vitamine sono per te personalmente. Si consiglia di selezionarli in consultazione con un medico.

Né le recensioni positive degli amici, né il prezzo o il nome del produttore possono garantire che il farmaco acquistato sarà utile.

Inoltre, è importante acquistare complessi progettati specificamente per gli uomini, poiché le esigenze dei rappresentanti di diversi sessi differiscono. E possono danneggiare il corpo maschile (pensa al ferro).

Si consiglia di non trasformare completamente la fortificazione in preparazioni farmaceutiche. Più nutrienti riceve il corpo attraverso il cibo, meglio è. Ma quando è sorto un deficit, deve essere eliminato. Questo vale per tutti, sia per gli uomini perfettamente sani che per coloro che soffrono di una malattia. L'avitaminosi non ha giovato a nessuno!

I migliori complessi vitaminici per migliorare la potenza maschile | via7

Comprendiamo la terminologia: le vitamine sono sostanze organiche destinate al normale funzionamento del corpo umano. La maggior parte delle vitamine può essere ottenuta attraverso il cibo, ma la dieta dell'uomo moderno è tutt'altro che perfetta. È per questo motivo che per avere una potenza sana, è necessario assumere complessi speciali.

Viene fatta una distinzione tra i seguenti tipi di vitamine:

• Liposolubile. Si accumulano nel fegato.
• Sinteticamente Realizzato attraverso la sintesi di elementi chimici.
• Estratto, ottenuto sulla base di componenti vegetali.
• Solubile in acqua Queste sostanze non si accumulano nell'organismo.

L'assunzione regolare di vitamine garantisce una forte immunità, resistenza, desiderio sessuale sostenuto e potenza non meno sostenuta. La mancanza di elementi porta al deterioramento dell'aspetto, frequenti raffreddori e debolezza.

Gli oligoelementi più utili per una potenza duratura

selenio

• Supporta l'erezione.
• Previene il cancro alla prostata.
• Contiene in pistacchi e fagioli.
• La norma per un uomo è 0, 07 mg al giorno.

zinco

• Sintetizza il testosterone.
• Partecipa ai processi della spermatogenesi.
• Contenuto in frutti di mare, semi di zucca.
• La norma giornaliera è di 15 mg.

Retinolo

• Potente antiossidante antietà.
• Trovato nelle uova
• Latticini
• Carote
• Devi assumere 34 mg al giorno.

vitamina B

• Aumenta la libido.
• Previene le malattie cardiovascolari.
• Contenuto in carne, cereali, verdure.
• Il dosaggio giornaliero dipende dal tipo di oligoelemento.

Vitamina D

• Partecipa alla sintesi dell'ormone sessuale.
• Normalizza il desiderio sessuale.
• Contenuto in olio di pesce
• Nel fegato di merluzzo.
• Devi assumere 0, 015 mg al giorno.

acido ascorbico

• Rinforza i vasi sanguigni
• Li rende elastici
• Ripristina l'erezione al mattino.
• Contenuto in ananas, limone, ribes nero.
• La dose giornaliera può arrivare fino a 100 mg.

magnesio

• Promuove la circolazione sanguigna negli organi pelvici.
• Trovato nei pinoli
• Porridge d'orzo
• Cavolo
• Devi assumere circa 400 mg al giorno.

tocoferolo

• Stimola il desiderio sessuale e migliora l'erezione.
• Contenuto in noci
• legumi
• Oli vegetali
• La dose giornaliera per gli uomini è di circa 18 mg.

potassio

• Supporta l'eiaculazione completa.
• Promuove la sintesi degli androgeni.
• Contenuto in prugne, lenticchie, arachidi.
• Prendi circa 5 mg al giorno.

Quando prendere le vitamine per la potenza?

• Per patologie acute e croniche.
• In primavera e in autunno per il raffreddore.
• Dopo 40 anni.

Interazione di vitamine

• La vitamina B2 non deve essere combinata con zinco e rame.
• Sedativi e ipnotici riducono gli effetti delle vitamine del gruppo B.
• Si consiglia di assumere vitamina B contemporaneamente al calcio.
• Non usare lassativi durante l'assunzione di ingredienti liposolubili.

Piatti vitaminici sani per l'erezione

Ottieni vitamine dal cibo:

• Un infuso di radice di zenzero secco (assorbe perfettamente).
• Una miscela delle loro noci e frutta secca di alta qualità per compensare le carenze vitaminiche.
• Frutta secca con aggiunta di kefir fresco.
• Azu di manzo con purè di patate.
• Ostriche fresche con succo di limone.
• Un infuso di latte e carote grattugiate come dessert sano.
• Pesce azzurro cotto a bagnomaria.
• Uova di gallina cotte normalmente.
• Insalata di verdure e gamberi.
• Succhi di frutta appena spremuti (principalmente di sedano).

Queste semplici ricette ti aiuteranno a mantenere la tua potenza in perfetto ordine.

Ma è meglio rifiutare la caffeina, i semilavorati, i prodotti affumicati, i condimenti di recupero, l'alcol, i piatti fritti e di farina. Tutti questi riducono la tua forza maschile.

produzione

I complessi vitaminici di produttori di fiducia aiutano a mantenere l'erezione per molti anni e cibi sani e una dieta equilibrata migliorano questo effetto.

Se credi alle statistiche, circa il 90% della popolazione maschile nel nostro paese ha problemi con il lato sessuale della vita. E questo vale non solo per gli uomini in età matura, ma anche per i giovani.

Le vitamine per uomini che migliorano la potenza aiutano a ripristinare il precedente desiderio sessuale, a cambiare la vita sessuale in meglio e ad aumentare la probabilità di generare una prole sana.

Riguarda le capacità di queste sostanze benefiche di cui parleremo.

Perché nasce la potenza?

Diversi fattori importanti influenzano il desiderio sessuale maschile. Il calo può essere spiegato dai seguenti motivi:

• La presenza di cattive abitudini.
• Ecologia.
• Disturbi del sistema nervoso.
• Malattie del sistema endocrino.
• Malattia cardiovascolare.
• Dieta malsana.
• Malattie genetiche.
• Alcuni farmaci.
• Fatica.
• Mancanza di sonno.
• Stile di vita sedentario.
• Essere in sovrappeso.

Ognuno di questi fattori può causare impotenza. Di norma, si osserva negli uomini dopo 50 anni. Perché a questa età il corpo inizia a rilasciare meno testosterone a causa del fallimento maschile.

Di cosa ha bisogno il corpo per la forza maschile

Per aumentare la libido maschile, è necessario aggiungere determinati alimenti alla propria dieta. Aiuterà ad aumentare la libido. Gli alimenti che contengono vitamine per migliorare la potenza negli uomini includono quanto segue:

• Frutti di mare.
• Noccioline.
• Frutta secca.
• Miele.
• Carne.
• Pane di segale.
• Semi di zucca.

Attenzione! Un mezzo molto efficace per aumentare la potenza è la seguente ricetta. Miele e zenzero vengono presi in parti uguali, quindi è necessario mescolare gli ingredienti. Prendi 1/2 cucchiaino tre volte al giorno.

Inoltre, per aumentare la potenza negli uomini, i medici raccomandano di evitare bevande alcoliche, caffè, sale, una varietà di bevande energetiche e cibi con alti livelli di colesterolo.

consigli degli esperti

L'assunzione di un complesso vitaminico e minerale consente a un uomo di aumentare la sua erezione, normalizzare la sua salute fisica e aumentare l'immunità. Inoltre, il processo di invecchiamento rallenta.

In ogni caso, prima di assumere l'agente, è necessario studiarne il contenuto, l'ingestione e la presenza di controindicazioni.

Gli esperti consigliano di esaminare un prodotto che contenga vitamine del gruppo B, zinco, selenio e iodio.Idealmente, quando l'effetto del farmaco si estende al rafforzamento dell'immunità e al miglioramento della vita sessuale.

Come ottenere la forza maschile

Nonostante il fatto che il rappresentante del sesso più forte abbia ripristinato il precedente desiderio sessuale, un punto importante è la sua ulteriore conservazione. Per fare ciò, dovresti seguire alcune semplici regole:

• Una vita sessuale regolare è in grado di mantenere la potenza. Non ci dovrebbero essere grandi interruzioni o eccessi qui. È importante prendere la via di mezzo.
• Uno stile di vita sano aiuta ad aumentare la libido maschile. Dieta scorretta, stress, mancanza di esercizio fisico: tutti questi hanno un effetto dannoso sulla vita intima di un uomo.

• Un uomo deve prendersi cura della sua salute. Malattie come l'ipertensione o il diabete mellito possono causare impotenza. E questo non vale solo per le persone anziane, ma anche per i giovani.

La scelta di un complesso vitaminico per migliorare la vita sessuale di un uomo è meglio farlo insieme a uno specialista per evitare possibili problemi. Il medico ti aiuterà a prendere una decisione e ti darà consigli competenti. Inoltre, prenditi cura della tua salute e cerca non solo di avere piacere, ma anche di consegnare a tua moglie. Grazie a questo, la forza maschile sarà sempre con te!

Valutazione delle vitamine per gli uomini per migliorare la potenza

Le vitamine per gli uomini sono integratori nutrizionali bioattivi perper sopperire alla mancanza di alcuni elementi, per attivare la funzione sessuale, normalizzare i livelli ormonali, migliorare la fertilità. . .

Vitamine che influiscono sulla potenza

Gli integratori alimentari non hanno un effetto diretto sulla potenza, come i prodotti speciali. I loro effetti sono di rafforzare i vasi sanguigni, aumentare i livelli di testosterone, attivare il flusso sanguigno e migliorare la conduzione nervosa. L'elenco dei composti più importanti per l'efficacia è riportato nella Tabella 1.

Tabella 1. Vitamine per la potenza

Cognome	Dose giornaliera	Aree di influenza
A (retinolo)	1-3 mg	Responsabile della condizione delle mucose (epitelio degli organi urogenitali) e della pelle, regola i processi di divisione cellulare e metabolismo minerale, normalizza la produzione di ormoni sessuali, partecipa alla sintesi del colesterolo (necessario per la produzione di testosterone).
D (calciferolo)	0, 02-0, 05 mg	Influisce sulla produzione di testosterone, mantiene la libido, il tono muscolare e il sistema nervoso.
E (tocoferolo, "vitamina antisterile")	10-15 mg	È necessario per la sintesi dell'ormone pituitario gonadotropico (stimolando la produzione di ormoni sessuali), migliora i processi metabolici, stimola la funzione sessuale. Se c'è una carenza, la capacità di concepire diminuisce (la struttura dei tubuli seminiferi è disturbata, il numero di cellule germinali diminuisce).
B1 (tiamina)	2-3 mg	Responsabile della conduzione nervosa, il tono del sistema nervoso. Con una carenza, la qualità dell'orgasmo si deteriora, la sensibilità dei recettori nervosi degli organi genitali diminuisce e appare l'affaticamento cronico.
B2 (riboflavina)	2-3 mg	Regola i processi metabolici, i livelli di zucchero, il sangue sottile
B5 (acido pantotenico)	10-15 mg
B6 (piridossina)	2-4 mg
B12 (cianocobalamina)	0, 001-0, 003 mg	È necessario per la conversione del carotene in vitamina A, stimola la formazione di proteine e acidi nucleici.
B9 (acido folico)	400 mcg	Partecipa alla formazione della libido. Se c'è una carenza, la libido diminuisce, la qualità dello sperma si deteriora.
DI	80 mg	È necessario per la formazione dell'immunità (per la prevenzione delle malattie del sistema genito-urinario), nonché per l'assorbimento della vitamina D.

Oltre alle vitamine, gli uomini hanno bisogno anche di minerali (la norma giornaliera è indicata tra parentesi): selenio (100 μg), zinco (15 mg), magnesio (420 mg per gli uomini dopo i 30 anni), manganese (5 mg), cromo ( 50 mg). Tutti questi elementi, insieme a estratti vegetali ed enzimi, si trovano in integratori alimentari complessi.

Chi ha bisogno di integratori alimentari e come assumerli correttamente

Le vitamine artificiali dovrebbero essere assunte solo se la loro carenza non può essere integrata dal cibo. : Malattie, particolarità della professione (esploratori polari, cosmonauti, marinai)

In condizioni normali, ha senso ricorrere ai prodotti dell'industria nutraceutica quando ci sono sintomi evidenti di una carenza di uno o un altro elemento, cioè deliberatamente.

Ad esempio: le labbra sono spesso screpolate, la pelle si stacca - bevi un certo numero di vitamine A ed E, quindi adatta la tua dieta per includere pesce grasso e oli vegetali (i normali semi di girasole sono ricchi di vitamina E).

I giovani raramente hanno bisogno di supplementi nutrizionali aggiuntivi edopo 40 anni aumenta il fabbisogno di antiossidanti C ed Eche inibiscono il processo di invecchiamento degli organi.

L'assunzione di vitamina A dovrebbe essere ridotta man mano che si accumula con l'età e l'eccesso porta a danni al fegato.

Uomini sopra i 45 anniGli integratori di magnesio sono utiliche regola anche l'attività del sistema cardiovascolarecon calcio in combinazione con vitaminad.. . .

La carenza di vitamine dipende anche dallo stile di vita. Hai cattive abitudini (fumo, consumo eccessivo di alcol)?